Se Laranjal Paulista (SP) tivesse um termômetro central neste feriado de quarta-feira (15), certamente ele “explodiria” ao marcar a sensação térmica de 57°C ao longo do dia, de acordo com o Centro de Previsão de Tempo e Estudos Climáticos.
Atenção às dicas a seguir para enfrentar o calorão:
PROTEJA-SE DO SOL E DO CALOR: Use boné/chapéu e óculos escuros, passe protetor solar, evite a exposição direta ao sol (em especial, de 10h às 16h), use roupas leves, diminua os esforços físicos e não deixe crianças ou animais em veículos estacionados.
HIDRATE-SE MAIS VEZES: Aumente a ingestão de água ou de sucos de frutas naturais, mesmo sem ter sede. *Evite bebidas alcoólicas* ou com elevado teor de açúcar, faça refeições leves e pouco condimentadas. Bebês, crianças, idosos e pessoas doentes podem não sentir sede, ofereça-lhes água.
CUIDADOS EM CASA: Sempre que possível, feche cortinas ou janelas mais expostas ao calor. Durante a noite, abra as janelas. Utilize menos roupas de cama e pijamas, sobretudo, em bebês e pessoas acamadas. Informe-se periodicamente sobre o estado de saúde das pessoas que vivem só e ajude-as a protegerem-se do calor; Mantenha ambientes úmidos com umidificadores de ar, toalhas molhadas ou baldes de água.
CUIDADOS COM A SAÚDE: Mantenha seus medicamentos abaixo de 25º C na geladeira (ler as instruções de armazenamento na embalagem). Procure aconselhamento médico se sofrer de doenças crônicas ou tomar vários medicamentos. Se sentir algum mal-estar, busque um lugar fresco o mais rápido possível, meça a temperatura do seu corpo e beba um pouco de água ou suco de frutas para reidratar. Busque ajuda se sentir tonturas, fraqueza, ansiedade ou tiver sede intensa e dor de cabeça.
